Тревога – это естественный ответ Кривая развития стрессовой ситуации на стресс. Организм чувствует опасность, запускает реакцию «бей или беги», выбрасывает в кровь адреналин и норадреналин, сердце начинает биться чаще.
Но в одних случаях приступы беспокойства возникают и быстро заканчиваются. А в других становятся долгими и разрушительными. Сценарий зависит от того, почему возникла тревога.
Если мы неожиданно оказываемся в стрессовой ситуации (кто-то разозлил, заставил понервничать, испугал), у нас начинается острый стресс. Для начала нужно собрать в кулак всю свою волю и скомандовать себе: «Стоп!» – чтобы резко затормозить развитие острого стресса.
Несколько полезных установок в общении.
Как произвести первое положительное впечатление.
Как управлять своими эмоциями.
Как решать мысленные задачи.
Как развивать свой ум.
Девять заповедей Мнемозины.
Как совершенствовать свои способности.
Как пользоваться своим воображением.
Как планировать свою деятельность.
Как воспитывать волю.
Тревога обычно охватывает, когда в повседневной жизни мы чувствуем, что нас захлестнул стресс. Вот восемь подсказок, которые помогут вам и вашим близким в состоянии тревоги.
Учебный график учащегося заочной формы обучения на 2017 — 2018 учебный год
Учебный график учащегося заочной формы обучения на 2017 — 2018 учебный год
Установочная сессия 2017-2018 учебного года будет проводится 29-30 сентября.
Предварительная защита дипломных проектов по специальности «Монтаж и эксплуатация электрооборудования» состоитсяв 12-00 23.06.2017 (ауд. 41)
Формат: Методические указания по оформлению пояснительной записки и графической части дипломного проекта
Для кого: Для учащихся учебной группы ТТз-35
Формат: Методические указания по оформлению графической части дипломного проекта
Для кого: Для учащихся учебной группы ТЭз-34