10 октября 2022 года проводится «Всемирный день психического здоровья».
День психического здоровья призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями.
Существует тесна связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервн6ых потрясений. Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия, депрессивные состояния. Еще более важной проблемой, вызванной, во многом, этим состоянием являются суициды.
Как сохранить психическое здоровье
Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступления недуга. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа.
— физическая активность и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета;
— глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям;
— хобби, увлечения по вкусу. Зан6ятия любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости»;
— общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других;
— умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из г7оа в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьёзные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Педагог-психолог
Ю.Е.Черноусова