Учащиеся колледжа поделились своим настроением друг с другом, участвуя в акции «Лестница счастья».
Опрос показал, что многие ребята находятся на седьмом небе от счастья, у некоторых настроение на уровне «и так сойдёт», а у кого-то «всё плохо».
Если ваше настроение все-таки плохое – вот несколько советов, как его улучшить!
С утра сделайте зарядку, или хотя бы просто потянитесь нескольно раз.
Улыбайтесь своему отражению в зеркале, говорите себе комплименты.
Ешьте продукты отличного настроения.
Фрукты радости»: плоды солнечных оттенков — желтые, красные, ярко-оранжевые.
Только прежде, чем съесть апельсин, банан или яблоко, полюбуйтесь ими: от этого тоже настроение поднимается.
Добавь цвета. Оранжевые тона излучают тепло, повышают настроение.
Отмечайте день смеха каждый день.
Рецепт хорошего самочувствия и долгой молодости — от души смеяться не менее 8 раз в день.
Отдыхайте, заряжаясь позитивом.
Это: ходить в поход, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями.
Дружеское общение — одно из эффективных лекарств против депрессии.