Родительский университет
Стресс и его преодоление
В самом общем виде стресс – это реакция организма на действие какого-либо фактора внешней среды.
Стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на деятельность, вплоть до ее полной дезорганизации.
Как победить тревожность, когда вы не можете «просто успокоиться»…
Тревога – это естественный ответ Кривая развития стрессовой ситуации на стресс. Организм чувствует опасность, запускает реакцию «бей или беги», выбрасывает в кровь адреналин и норадреналин, сердце начинает биться чаще.
Но в одних случаях приступы беспокойства возникают и быстро заканчиваются. А в других становятся долгими и разрушительными. Сценарий зависит от того, почему возникла тревога.
Первая помощь при стрессе
Если мы неожиданно оказываемся в стрессовой ситуации (кто-то разозлил, заставил понервничать, испугал), у нас начинается острый стресс. Для начала нужно собрать в кулак всю свою волю и скомандовать себе: «Стоп!» – чтобы резко затормозить развитие острого стресса.
Стрессовые ситуации. Как помочь подростку?
Первая – скорая – помощь, необходимая человеку (а тем более ребенку), переживающему стрессовую ситуацию — это любовь и поддержка близких людей.
Влияние семьи
Что делать при тревоге: несколько полезных подсказок
Тревога обычно охватывает, когда в повседневной жизни мы чувствуем, что нас захлестнул стресс. Вот восемь подсказок, которые помогут вам и вашим близким в состоянии тревоги.
Упражнения на снятие эмоционального напряжения
Профилактика тревожности
Тревожность – это индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека к частым и интенсивным переживаниям состояния тревоги.