Педагог-психолог

ГРАФИК РАБОТЫ

Дни недели	Рабочее время	Обеденный перерыв	Работа в общежитии	Время консультирования
Понедельник	8:30 – 17:30	13:00 – 13:50	–	15:30 – 17:30
Вторник	8:30 – 17:30	13:00 – 13:50	–	15:30 – 17:30
Среда	11:00 – 20:00	15:00 – 15:50	16:00 – 20:00	18:00 – 20:00
Четверг	8:30 – 17:30	13:00 – 13:50	15:30 – 17:30	15:30 – 17:30
Пятница*	8:30 – 16:40	13:00 – 13:50	–	12:00 – 13:00
Суббота**	10:00 – 14:00	–	–	10:00 – 12:00

*каждая 4 пятница месяца рабочее время 8:30 — 12:40
**каждая 4 суббота месяца

Контактная информация: Кабинет №46. Тел.: 8 (0232) 35-90-59

Как победить тревожность, когда вы не можете «просто успокоиться»…

Тревога – это естественный ответ Кривая развития стрессовой ситуации на стресс. Организм чувствует опасность, запускает реакцию «бей или беги», выбрасывает в кровь адреналин и норадреналин, сердце начинает биться чаще.
Но в одних случаях приступы беспокойства возникают и быстро заканчиваются. А в других становятся долгими и разрушительными. Сценарий зависит от того, почему возникла тревога.

Первая помощь при стрессе

Если мы неожиданно оказываемся в стрессовой ситуации (кто-то разозлил, заставил понервничать, испугал), у нас начинается острый стресс. Для начала нужно собрать в кулак всю свою волю и скомандовать себе: «Стоп!» – чтобы резко затормозить развитие острого стресса.